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天气寒冷让不少疾病趁势横行,对于一些老年朋友们来说,肺炎实在是季节更替带来的一个令人厌恶的访客。在每年冬季,冰冷的空气对人体的呼吸系统造成负担,老年人的肺炎发病率明显升高。

关于肺炎的小知识,老年人的肺炎发病时会比较隐蔽,表现出来的症状并不明显。这与老年人自身机体的反应能力比较低有关,有时肺部已经被疾病大规模侵蚀,出现广泛的病变,但发热还是不会很明显,体温大多在37.5-38.5℃。咳嗽反应也不剧烈,难把痰咳出来,在通过一些较粗略的体检指标时,还难以被检验出来。

因此,这需要通过对老年人更多的关心,留意是否出现一些原因不明的卧床不起,没有食欲、精神萎靡的现象,更要特别注意那些感冒后却迟迟没有痊愈,还出现面色潮红,口唇发绀等的现象。

在日常生活中,要想抵御肺炎,重点还是在于预防:

一、注重身体锻炼,增强体魄

冬季寒冷的温度仿佛是要把所有的关节都给冻住,使人失去了运动的想法。但缺乏运动造成身体素质下滑,给了肺炎等疾病可趁之机。所以,在日常生活中要记得进行适当的锻炼,增强体质,提高免疫力。

推荐一个呼吸方面的小诀窍,提倡做腹式呼吸——在吸气的时候放松腹部,使肚子自然凸出,在呼气过程中,微收腹部。不仅是肺部,让腹部也参与进呼吸的过程。这样可以锻炼呼吸系统,改善通气功能。

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二、合理饮食,营养均衡

合理的饮食与人体的健康关系密切。为了抵抗疾病,摄入营养的均衡非常重要。通过日常饮食,要及时合理地补充人体所需的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。适当多吃一些滋阴润肺的食物,如梨、木耳、百合、萝卜、芝麻等。保持体内水分充足,对于呼吸道的保养同样有重要意义。呼吸道有着湿润和温暖我们吸入的空气的作用,在寒冷干燥的冬季,要记得多喝水。

三、保持生活环境的卫生

冬季不应该懈怠对于起居室的清洁整理,要保持卫生整洁。在阳光充足的日子,多将枕头被套等等拿出来晒晒,这样会有一定的消毒作用。通过打扫和阳光的消毒,可以减少一些有害物质,降低对于呼吸道的刺激。

四、做好保暖工作,预防感冒

无论在家在外,都要注意做好保暖工作。外出总会记得多穿点衣服,可有时在家里却会产生大意。打开或靠近门窗,可能会遇到冷空气猛得灌进屋内,这种突然的降温最让人措不及防。

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    2021-12-25 00:00:07 

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