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TRC换ERC(www.u2u.it):这肉比猪肉便宜,比牛肉有营养,一斤才8块,孩子多吃智力好

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分类:健康

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这肉比猪肉便宜,比牛肉有营养,一斤才8块,孩子多吃智力好!它就是鱿鱼,鱿鱼虽然有着不好闻的味道(对于鱿鱼不喜爱的人来说),但是鱿鱼却有着弹滑嫩口的口味,而且还含有大量的蛋白质和多种类型的维生素,十分有益于大脑发育和骨骼发育,而且其中含有的维生素e还能够对我们的神经系统起到一个促进兴奋的作用,从而增加我们大脑中的神经元的含量,从而就对我们的智力起到了一个提升的效果。如果对鱿鱼炒辣椒感兴趣的小伙伴,下面可以跟着小编一起来学习一下。

鱿鱼炒辣椒

主料:鱿鱼500g,辣椒150g。

配料:胡萝卜50g,香葱20g,生姜20g,料酒一勺,白糖一勺,胡椒粉一勺,盐适量。

烹饪步骤:

1,将从超市里面买回来的新鲜鱿鱼泡在水中泡一会儿,让它自己洗个澡,然后再用手给它使劲搓,然后切成小长条。

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2,将清洗干净并且去籽的青椒切成丝,胡萝卜也不例外。

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3,起锅烧油,油不要放太多,放点就可以了,然后把青椒和胡萝卜丝放入锅中,炒至八成熟的时候就可以捞出装盘了。

4,然后把锅洗干净之后,再起锅烧油,然后放入鱿鱼小长条,并加入蒜末和姜末,大火翻炒三分钟。

5,然后向锅中加入料酒和白糖,搅拌均匀。然后把青椒和胡萝卜丝放入锅中,大火快速翻炒至成熟。

6,然后加入盐和胡椒粉调味。

7,成品。

烹饪小贴士:

鱿鱼却有着弹滑嫩口的口味,而且还含有大量的蛋白质和多种类型的维生素,十分有益于大脑发育和骨骼发育,而且其中含有的维生素e还能够对我们的神经系统起到一个促进兴奋的作用,从而增加我们大脑中的神经元的含量,从而就对我们的智力起到了一个提升的效果。
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